瘦了吗?
3月减肥季
俗话说,三月不减肥,四月路人雷;五月男友没,六月被晒黑;七月待室内,八月更加肥!九月相亲累,十月无人陪,十一月无三围,十二月肉更肥,一月不知谁……
在哪个瞬间,你终于下定决心,开始减肥了呢?
是换季时,发现上一年买的衣服,已经装不下现在的身体。
是生活时,感觉身体越来越乏力、笨重。
还是跟一群人合照,发现即使躲在镜头最后面,自己却依然脸最大。
想到自己顶着臃肿的身材、浮肿的气色,见老公,见同学,见朋友,见亲戚。就更是让人沮丧。
为什么减肥路上,明明做了各种尝试,却屡战屡败,屡败又只能屡次再减呢?
牢记4个雷区
1、过度节食
提到减肥就绕不开基础代谢率,基础代谢率高的人,即使什么都不做,热量消耗也很可观。反之,代谢率低,即使吃得少,热量也很难被消耗。
短期过度节食,能快速降低热量摄入,但代价是身体缺少必要的能量和营养,基础代谢率降低。这样不仅会导致月经紊乱和闭经、皮肤松弛、畏寒、贫血、脱发还会增加胆结石和骨质疏松风险。
2、过度运动
运动减肥是一种很健康的减肥方法,它是通过运动以减少消耗脂肪的方法来进行减肥。但是运动过度就可能会导致肌肉拉伤的损害,也很难坚持。
而且当自己付出那么多汗水和努力后,心理上会补偿性地安慰自己可以多吃,同时,高强度运动后,胃口也会变大,此时运动量减少,就会迅速反弹。
3、喝水太少
喝水少,对新陈代谢不利。所谓的新陈代谢说的就是细胞的新旧更替。细胞是组成人体的最小单位,而绝大多数细胞是由水组成的。人的身体每天都在进行新陈代谢,细胞每天在进行更新,因此,如果水分太少,造成细胞内缺水,会影响身体的新陈代谢。
每天保持八杯水,促进身体新陈代谢,还能防止反弹。
4、营养单一
减肥期间,严禁只吃水果蔬菜或粗粮,这样很容易提高单一饮食复胖率。建议每天摄入食物12种以上,每餐“小分量、多种类”摄入,这样就不怕热量超标。
为什么你不瘦,因为你缺“酵”
避开这些减肥的雷区,咱们的减肥路约等于成功了一半。趁春暖花开的时节,赶紧减肥。
首先找到根源,俗话说“病从口入”,从嘴巴吃进的是食物还有病菌,如果不排出,它们会成为身体新陈代谢产生的废物,90%都藏在肠道里,这样你能不胖吗?
这些毒素不及时排出,不仅会造成消化、便秘、肥胖,更容易引起肌肤暗沉、长斑,加速衰老。
怎样才能清除废物囤积?专家的建议是:补充酵素。
酵素又称为酶,是人体内的代谢管家,能够帮助促进体内的代谢进行。如果没有酵素参与,人体的代谢速度就会特别缓慢。
人体酵素不可或缺,但随着年龄的增长,人体的酵素含量却逐渐减少,因此40岁后明显代谢减缓、体质易胖。
生活中也有许多因素导致体内酵素加速流失。
如何判断你是否缺“酵”:
肥胖;
便秘色斑,皮肤粗糙,暗沉干燥;
失眠、掉发、三高症;
酒量小,有酒精肝,肝功能衰退;
肠胃弱,食欲差,容易消化不良;
四肢困乏,无精打采,容易犯困,眩晕,注意力不集中,记忆倒退;
我的美一面,“酵“你不一样
1、不节食,天然果蔬,好喝健康
小姐姐要如何轻松瘦身呢?小编推荐一上市就火爆女性市场的——臻延坊综合果蔬酵素饮。
虽然酵素并不是减肥产品,但综合果蔬酵素饮中包含多种果蔬发酵,富含丰富的酵素。酵素虽小,威力极大,它赋予万物生存的力量。无论是一滴眼泪,一口唾液,一滴血液或是一个细胞,都有酵素的存在。它能够很好的促进肠道运动,清除身体废物囤积。
与此同时,酵素还能够带来饱腹感,达到减少摄入的目的。
这样代谢系统畅通无阻,营养吸收效率提升,废物顺利排出,被遗忘的曲线和颜值饱满回归。坚持喝了一个月,再捏捏自己的小肚腩,就清晰的从身体感受到改变。
它还能解决减肥引起的「便秘」问题哦~
2、天然发酵,提升新陈代谢
这款臻延坊综合果蔬酵素,不仅健康,还能提升人体的新陈代谢。拥有多种果蔬发酵,营养很全面,而且很好喝。只要坚持就不会出现“觉得饿→暴饮暴食→反弹”。
3、颜值高,便于携带,效果好
这款臻延坊综合果蔬酵素,通过颜值圈粉无数外,在外吃饭,也能随带随喝。
还有它的效果也是受到广大“酵”迷的肯定。
很多小仙女坚持喝了一段时间酵素后,都惊喜的发现了自己身上的改变!
▲ 喝酵素一段时间,小肚子没了,身材变好了,气色也变好了。
▲ 酵素一买回来,就被抢光,好喝又健康。
疫情过后,正是
出游的好季节,
姐妹们,动起来;
“酵”醒美丽,让你在该美的年龄!
尽情绽放!!!!
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